Bureau

Tu travailles depuis chez toi ou dans un bureau ? Alors tu connais sans doute des maux de dos, des tensions dans la nuque et un manque de concentration. Avec des accessoires simples de BLACKROLL®, tu peux agir activement pour ta santé au travail.

Comment rester en forme et en bonne santé sur votre lieu de travail ou chez nous en télétravail ? 

Votre poste de travail doit tout d'abord être ergonomique. Nous recommandons un bureau réglable en hauteur. Lorsque vous travaillez en position debout, votre circulation est stimulée, vous pouvez respirer plus profondément et absorber plus d'oxygène. Le dos, la nuque et les jambes sont en outre soulagés. Résultat : moins de douleurs et une meilleure capacité de réflexion.

Travailler debout est toutefois fatigant pour beaucoup. Une aide précieuse : BLACKROLL® SMOOVE BOARD. Il réduit les symptômes de fatigue du corps et des articulations.

Une autre astuce : travaillez assis(e) sur un ballon de gym. En vous asseyant sur le ballon de gym BLACKROLL® GYMBALL, vous faites de l'exercice en travaillant et vous adoptez automatiquement une posture droite. Cela nous amène directement au sujet suivant : votre posture. Vous avez du mal à rester bien droit(e) ? L'entraîneur de posture BLACKROLL® POSTURE - vous aide à maintenir toujours une posture droite.

Accordez-vous des pauses actives : Office-Fitness & mouvement sur le lieu de travail

Reposez-vous un peu ! C'est exactement ce dont nous avons besoin pour rester en forme sur notre lieu de travail et à la maison lorsque nous télétravaillons. Intégrez à vos pauses le mouvement sur le lieu de travail. Faites une promenade, prenez l'air et buvez suffisamment d'eau. Des exercices sur le lieu de travail ou de courts entraînements à la maison vous feront du bien et préviendront les douleurs. Outre de simples étirements et des exercices de stretching au travail, vous pouvez agir sur votre santé au travail avec notre RECOVERY SLOPES. Votre travail de bureau vous cause des tensions dans la nuque ? Attaquez-vous à vos points de douleur avec BLACKROLL® TWISTER ou nos Trigger Tools.

Exercices pour être en forme au bureau et vous entraîner à la maison

Dans l'application gratuite BLACKROLL® APP, vous trouverez de nombreux exercices avec nos outils BLACKROLL® Office et Home Office. Vous prenez 15 minutes pour votre pause déjeuner ? En route pour le Lunch Break Fitness. Vous avez besoin de plus d'inspiration pour bouger et faire des exercices au travail ? Suivez-nous sur Instagram, Facebook ou YouTube et abonnez-vous à notre newsletter.