Exercices de BLACKROLL® TWISTER
Tous les exercices de BLACKROLL® TWSITER
Si vous cherchez un aperçu de tous les exercices avec le TWISTER de BLACKROLL®, vous les avez trouvés. Nous vous souhaitons une belle séance !
Les exercices avec le TWISTER de BLACKROLL® permettent de travailler précisément les muscles de la poitrine, des épaules, de la nuque et des pieds en effectuant des massages par pression et par mouvements rotatifs. Les différentes textures et angles permettent en outre une stimulation thérapeutique ciblée de la couche supérieure de la peau ou de la couche superficielle du fascia. Les exercices avec le TWISTER de BLACKROLL® activent également vos récepteurs.
Massage de l'avant-bras à l'intérieur
Place le TWISTER en position assise avec la main opposée dans la zone des muscles intérieurs de l'avant-bras. Fais tourner le Twister comme tu le souhaites. Varie la position et la pression.
Massage des masséters
Localise l'articulation temporomandibulaire avec ton doigt. Place le TWISTER à cet endroit. Relâche la bouche et appuie légèrement sur elle. Fais très lentement des torsions dans les deux sens.
Bandeau de massage lombaire
Place le TWISTER sur le côté de la colonne lombaire. Crée une pression. Laisse les noeuds s'enfoncer dans le tissu. Tourne le tissu vers la gauche et la droite. Maintiens la position dans la torsion maximale pendant environ 5 secondes à chaque fois.
Massage du bas du dos
Dépose-toi sur le dos. Place tes pieds sur le sol. Prends le TWISTER dans les deux mains. Laisse les noeuds te faire face. Place le TWISTER dans le bas de l'abdomen, crée une pression. Pousse le tissu vers tes pieds et ramène-le à nouveau. Tout le monde a le droit d'avoir une vie normale.
Massage de point gâchette par pression et roulement