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Faszien-Yoga Übungen
Entspannung der Muskulatur durch Selbstmassage & Faszien-Yoga
Faszien-Yoga ist ein sanftes Faszientraining mit Elementen aus dem Yoga. Hier findest du Videos mit Übungsfolgen, die das Bindegewebe und die Muskeln gut dehnen. Durch die Bewegungen in den Yoga Figuren, auch Asanas genannt, lösen sich die Verklebungen der Faszien, und das Gewebe wird wieder geschmeidig.
Die regelmäßige Dehnung lindert Schmerzen, die durch Verspannungen in Hüften, Rücken, Nacken, Schultern und Beinen entstehen. Am besten probierst du dein Faszien-Yoga-Übungsprogramm gleich aus.
Faszien-Yoga Übungen für Anfänger
Verbinde dich in dieser Faszien Yoga Übungen für Anfänger mit deinem Körper und Geist. Nutze sanfte Yoga-Flows und Selbstmassage mit der Faszienrolle, um Ausgeglichenheit und Harmonie in deinem Körper zu schaffen. Konzentriere dich auf das Einssein mit dem Leben. Freue dich auf eine durch Klang begleitete Endentspannung.
Ideal als morgendliche Yoga-Stunde
Dieser Faszien-Yoga Flow eignet sich als Bewegungseinheit am Morgen.
Thema der Stunde: Einssein & Harmonie schaffen
Werde still und spüre dich als Teil von etwas Größerem. Verbinde dich mit deiner inneren Weisheit und genieße die beruhigenden Effekte des Yoga.
Yoga Flow im Überblick
Dauer: 35 Min
Anzahl der Übungen: 20
Schwierigkeit: Normal
Im Yoga Flow benutzte Produkte:
10 Minuten Faszien Yoga Flow
Löse mit diesen fließenden Yoga Übungen fasziale Verklebungen. In dieser 10 Minuten Faszien-Yoga-Sequenz nimmst du eine bewusste Auszeit. Spüre in deinen Körper und fühle dich ausgeglichen. Du kombinierst myofasziale Selbstmassage mit einem dynamischen Yoga-Flow.
Ideal als Ausgleich für zwischendurch
Dieser Faszien-Yoga Flow eignet sich ideal als Bewegungseinheit für zwischendurch oder um deinen Körper am Morgen in Bewegung zu bringen.
So oft du möchtest
Mache diesen 10 Minuten Faszien-Flow so oft du möchtest. Bewege deinen Körper durch, komm in die Yoga Figuren und spüre die positiven Effekte des Faszien-Yoga.
Yoga Flow im Überblick
Dauer: 10 Min
Anzahl der Übungen: 9
Schwierigkeit: Normal
Im Yoga Flow benutzte Produkte:
Faszien-Yoga Übungen für Vielsitzer
Verbringst du die meiste Zeit des Tages im Sitzen? Als Folge des vielen Sitzens verkleben die Faszien. Löse mit diesen Faszien-Yoga Übungen Verspannungen, die sich während des Tages bilden. Die Yoga-Sequenz verbindet verschiedene Elemente, um Verspannungen in Hüften, Rücken, Nacken, Schultern und Beinen zu lösen. Genieße die Asanas & freue dich auf eine durch Klang begleitete Endentspannung.
Ideal nach einem langen Arbeitstag
Dieser Faszien-Yoga Flow eignet sich ideal, als Bewegungseinheit nach einem langen Arbeitstag. Entspanne dich und fühle dich wohl.
Thema der Stunde: Entspannen & Loslassen
Entspanne deine Muskulatur und gehe den Weg des geringsten Widerstands. Lasse während den Faszien-Yoga Übungen auch emotionale Belastungen los, an denen du festhältst.
Yoga Flow im Überblick
Dauer: 30 Min
Anzahl der Übungen: 20
Schwierigkeit: Normal
Im Yoga Flow benutzte Produkte:
Erfahre hier was Faszien-Yoga ist, was es vom klassischen Yoga unterscheidet und was es bewirkt.
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