Exercices avec le TRIGGER TOOL
Découvrez tous les exercices avec les TRIGGER TOOLS.
Massage des points de déclenchement dans la partie inférieure de la jambe
Place ta jambe inférieure latérale sur le TRIGGER. Trouve un point de douleur. Reste sur le point. Détends ta jambe. Concentre-toi sur ta respiration.
Produits
Sets / secondes
1 / 180
Partie du corps
partie inférieure de la jambe
Objectif de formation
Mobilité
Massage des points de déclenchement de la colonne thoracique
Place tes muscles dans la zone de la colonne thoracique sur le TRIGGER en étant debout. Trouve un point de douleur. Reste sur le point. Détends ton corps. Concentre-toi sur ta respiration.
Massage des points de déclenchement de la plante du pied
Place ton pied sur le TRIGGER en étant debout ou assis. Trouve un point de douleur. Reste sur le point. Détends le pied. Concentre-toi sur ta respiration.
Massage des points de déclenchement de la fesse
Tiens-toi debout, dos au mur. Place la gâchette sur tes fesses, sur un point douloureux. Appuie sur elle avec ton corps.
Massage des points de déclenchement de la fesse
Place tes fesses sur la gâchette. Trouve ton point de douleur. Reste sur place. Détends ton corps. Concentre-toi sur ta respiration.
Massage du cou aux points de déclenchement
Place ton épaule/cou sur le TRIGGER en étant debout. Trouve un point de douleur. Reste sur le point. Concentre-toi sur ta respiration.
Massage des points de déclenchement des ischio-jambiers
Place la gâchette sur le bloc sur le sol. Assieds-toi longuement. Place une jambe sur le déclencheur. Commence à déclencher le point de douleur individuel.
Massage des points de déclenchement à l'arrière des cuisses
Place l'arrière de la cuisse sur la TRIGGER en étant assis. Trouve un point de douleur. Reste sur le point. Détends ta jambe. Concentre-toi sur ta respiration.
Massage des points sensibles à l'avant des cuisses
Place ta cuisse sur le TRIGGER en étant allongé. Trouve un point de douleur. Reste sur le point. Détends ta jambe. Concentre-toi sur ta respiration.
Massage des points de déclenchement du tibia
Place tes muscles du tibia sur le TRIGGER. Trouve un point de douleur. Reste sur le point. Détends ta jambe. Concentre-toi sur ta respiration.
Produits
Sets / secondes
1 / 180
Partie du corps
partie inférieure de la jambe
Objectif de formation
Mobilité
Massage des points de déclenchement de l'épaule
Place ton épaule latéralement sur le TRIGGER en étant debout. Trouve ton point de douleur. Reste sur place. Détends ton bras. Concentre-toi sur ta respiration .
TFL Trigger Point Massage
Place ta hanche latérale sur le TRIGGER dans la zone de la poche du pantalon en étant debout. Trouve ton point de douleur. Reste sur place. Concentre-toi sur ta respiration.
Massage des points de déclenchement de l'avant-bras
Place ton avant-bras sur le TRIGGER en étant assis. Trouve un point de douleur. Reste sur le point. Détends ton bras. Concentre-toi sur ta respiration.
Massage des points de déclenchement dans le bas du dos
Place tes muscles du bas du dos sur le TRIGGER. Trouve un point de douleur. Reste sur le point. Concentre-toi sur ta respiration.
Massage des points de déclenchement des mollets
Place ton mollet sur la TRIGGER en étant allongé. Trouve un endroit. Reste sur le point. Détends les muscles. Concentre-toi sur ta respiration.
Produits
Secondes par côté
180
Partie du corps
partie inférieure de la jambe
Objectif de formation
Mobilité
