Vous avez une longue journée de travail derrière vous? Rester assis au bureau provoque des douleurs dans la nuque, des maux de dos localisés dans le bas du dos? Vous avez une sensation de stress et de tension généralisés ? Les postures asymétriques que nous adoptons dans notre vie quotidienne au bureau ne font aucun bien à notre corps. Nos fascias s'agglutinent et forment des points gâchettes qui provoquent des douleurs.

Avec ces exercices axés sur le bas du dos et sur la nuque et qui vous conviendront particulièrement si vous avez un travail de bureau, vous pouvez stimuler les points gâchettes. En respirant profondément quand vous les effectuez, ces exercices activent également votre système nerveux parasympathique. C'est la partie du système nerveux responsable de la régénération et de la récupération. Ces exercices peuvent également vous aider à soulager les douleurs dans la nuque, qui surviennent souvent au bureau.

Après ce massage des points gâchettes, plus rien ne viendra gâcher votre soirée.