Blackroll Logo

3 nieuwe sets tegen pijn

Hoi!

De nieuwe sets tegen pijn inclusief online training

Dit is wat u kunt verwachten van de exclusieve online training

Wanneer u de BACK BOX, NECK BOX of KNEE BOX koopt, ontvangt u niet alleen producten, maar ook online trainingssessies die speciaal zijn afgestemd op uw pijn. U kunt ze na aankoop eenvoudig activeren in uw klantenaccount. De workouts zijn dan ook op elk moment voor u beschikbaar in de BLACKROLL® app.

Wekelijkse hoofdtrainingen

Uw PAIN BOX bevat 2 hoofd trainingen. Kies de juiste opleiding voor u op basis van uw klachten. Als preventieve maatregel kunt u natuurlijk beide trainingen doen.

Wij raden u aan de training ten minste tweemaal per week te doen.

Rugtraining op fascia roll MED

De dagelijkse 3

Ook al is het soms moeilijk: probeer een van de korte trainingen in uw dagelijkse routine op te nemen. Het duurt maar een paar minuten, dat beloof ik! De twee korte trainingen bevatten elk 3 oefeningen.

Trekker in de hand

Bonus workouts

Wil je meer? We hebben een bonusworkout voor u samengesteld met extra oefeningen om uw specifieke pijn te bestrijden. Je kunt ze combineren met de andere trainingen of ze alleen doen.

Rekoefening met de SUPERBAND groen
01

Myofasciale zelfmassage

Gespannen spieren en verstrengelde fascia kunnen de oorzaak zijn van uw pijn. Door de gerichte toepassing van zelfmassagetechnieken halen we spanning uit de spieren. Bovendien worden afvalstoffen in de fasciae als een spons naar buiten geperst. Ons weefsel kan beter regenereren.
02

Triggers

Pijn wordt vaak veroorzaakt door diepgewortelde spanningen, zogenaamde triggerpoints. Een fysiotherapeut drukt met zijn duim op het weefsel om de pijn te verlichten. Met de trigger tool die in de set zit, heeft u altijd uw eigen fysio duim bij u.
03

Rekken en mobiliseren

Met gerichte stretching & mobilisatie oefeningen creëren we een beter bewegingsbereik in ons lichaam. Door onze eenzijdige levensstijl hebben sommige lichaamsstructuren de neiging functioneel verkort te raken. Met rekoefeningen herstellen we de natuurlijke spanningstoestand.
04

Versterking van

Net als bij het bouwen van een huis, is een stabiele fundering in het lichaam erg belangrijk. Sommige spieren in ons lichaam hebben de neiging te verzwakken. Het resultaat is een slechte houding en schadelijke bewegingspatronen. Met gerichte activeringsoefeningen kunnen we ons lichaam stabiliseren om pijn ook op lange termijn te voorkomen.
Stefan Master Trainer

"Ik laat u graag oefeningen zien tegen uw rug-, nek- en kniepijn. Samen zullen we je pijn aanpakken!"

Meer over Stefan