Aan lijst toevoegen
Rekken bij rugpijn
Effectieve rekoefeningen die verkort weefsel verlengen
Duur
10 Min
Oefeningen
5
Moeilijkheid
Beginner
Deze bonus workout bevat effectieve rekoefeningen tegen rugpijn. We brengen lengte terug in verkort weefsel en creëren zo een spanningsbalans.
Tips voor rekken
- Lichte tot matige rekstimulans
- Dehnung darf leicht unbehaglich sein
- Rekken kan een beetje ongemakkelijk zijn
- Rekken mag geen pijn veroorzaken
- Adem rustig en gelijkmatig.
- langzaam in en uit positie komen
Op aanvraag
Je kunt deze bonustraining doen wanneer het jou uitkomt
Na de training / ´s avonds
Deze training is zeer ontspannend en is daarom bijzonder geschikt als cooling-down na de training of als avondroutine voor het slapen gaan.