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Fascia ball chest

Exercise inspiration with the fascia ball for the chest.

Fascia ball chest

Exercise inspiration with the fascia ball for the chest.

Your chest muscles can often be quite tight due to long hours of work or one-sided physical activity.

This can even lead to back and neck pain.To relieve the tension, you need to mobilize and release your tissues in the chest area.This is where the fascia ball of your chest can help. Through it you can massage spots on your chest and loosen your fascia.

So what are you waiting for? Grab your fascia ball and let's go.

Brustmassage

Setze dich aufrecht hin. Platziere den BALL 08 auf deinem Brustmuskel. Bewege den Ball langsam in kreisenden Bewegungen über deine Brustmuskulatur. Den Druck kannst du dabei beliebig variieren.

Achte als Frau darauf, dass du ausschließlich über die Muskulatur rollst und die Milchdrüsen aussparst.

Produkt

Ball 08

Sekunden pro Seite

Körperbereich

Brust, Schulter

Trainingsziel

Regeneration, Mobilität

Aktivierung der Brustmuskulatur

Setze dich aufrecht hin. Platziere den BALL 08 auf deinem Brustmuskel. Bewege den Ball zügig in kreisenden Bewegungen über deine Brustmuskulatur. Den Druck kannst du dabei beliebig variieren.

Achte als Frau darauf, dass du ausschließlich über die Muskulatur rollst und die Milchdrüsen aussparst.

Produkt

Ball 08

Sekunden pro Seite

Körperbereich

Brust, Schulter

Trainingsziel

Aktivierung

Brustmassage

Starte in Bauchlage. Platziere den BALL 08 unter deiner Brust. Bewege langsam deinen Oberkörper hin- und her um die Brust zu massieren. Alternativ kannst du auch deinen Arm nach oben strecken und wieder ranziehen.

Achte als Frau darauf, dass du ausschließlich über die Muskulatur rollst und die Milchdrüsen aussparst.

Produkt

Ball 08

Sekunden pro Seite

Körperbereich

Brust, Schulter

Trainingsziel

Regeneration, Mobilität

Aktivierung der Brustmuskulatur

Starte in Bauchlage und platziere BALL 08 unter deiner Brust. Bewege zügig deinen Oberkörper hin- und her um die Brust zu massieren. Alternativ kannst du auch deinen Arm nach oben strecken und wieder ranziehen.

Achte als Frau darauf, dass du ausschließlich über die Muskulatur rollst und die Milchdrüsen aussparst.

Produkt

Ball 08

Sekunden pro Seite

Körperbereich

Brust, Schulter

Trainingsziel

Aktivierung

Triggern der Brustmuskulatur

Starte in Bauchlage. Platziere den BALL unter deiner Brust. Suche nach einem Schmerzpunkt. Verharre in dieser Position. Konzentriere dich währenddessen auf deine Atmung.

Sobald der Schmerz nachlässt, hebe und senke deinen Arm.

Produkt

Ball 08

Sets / Sekunden

1 / 120

Körperbereich

Brust, Schulter

Trainingsziel

Mobilität

Exercise routines for the chest

Everything in your body is connected. So the cause of your chest pain is not always there. This means that using fascia rolls on the chest is pleasant, but often the cause of the pain is in a completely different place.

Discover our holistic exercise routine for the chest!

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