  Worauf du beim Cool-down Workout achten sollst 

Bevor du startest, fühle einen oder zwei tiefe Atmenzüge in deinen Körper rein. Gib dir die angemessene Dosis an moderatem Wohlfühlschmerz, die heute für dich passt. Führe die Übungen langsam aus und rolle mit mehr Druck. Durch den Einsatz der Fitnessbänder verbesserst du nachhaltig deine Beweglichkeit. 

 10 Minuten 

Das Cool-down dauert 10 Minuten und fördert deine Blutzirkulation. Dies ist der Vorteil gegenüber der passiven Regeneration. Die Muskulatur wird durchblutet und deine Zellen besser mit Nährstoffen versorgt.  

Stets nach deiner Trainingseinheit 

Mache das Cool-down 2-3-mal pro Woche oder bestenfalls nach deinem Workout oder funktionellem Training. 

Faszienrollen 15cm