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3 neue Sets gegen Schmerzen

Hi!

Die neuen Sets gegen Schmerzen inklusive Online-Training

Das erwartet dich beim exklusiven Online-Training

Mit dem Kauf der BACK BOX, NECK BOX oder KNEE BOX erhältst du nicht nur Produkte, sondern auch Online-Trainings, die speziell auf deine Schmerzen abgestimmt sind. Du kannst sie nach dem Kauf ganz einfach in deinem Kundenkonto freischalten. Die Trainings stehen dir dann auch jederzeit in der BLACKROLL® App zur Verfügung.

Wöchentliche Haupttrainings

Deine PAIN BOX beinhaltet 2 Haupttrainings. Wähle entsprechend deiner Beschwerden das passende Training für dich aus. Vorbeugend, kannst du natürlich beide Trainings durchführen.

Wir empfehlen dir, das Training mindestens 2-mal pro Woche zu machen.

Rückentraining auf Faszienrolle MED

Die täglichen 3

Auch wenn es manchmal schwerfällt: Versuche jeden Tag eines der kurzen Trainings in deinen Alltag einzubauen. Es dauert auch nur wenige Minuten, versprochen! Die beiden Kurztrainings beinhalten jeweils 3 Übungen.

Trigger in der Hand

Bonus Trainings

Du willst noch mehr? Wir haben ein Bonus Training mit weiteren Übungen gegen deine spezifischen Schmerzen für dich zusammengestellt. Du kannst sie mit den anderen Trainings kombinieren oder eigenständig durchführen.

Dehnübung mit dem SUPER BAND grün
01

Myofasziale Selbstmassage

Verspannte Muskeln und verklebte Faszien können die Ursache für deine Schmerzen sein. Durch die gezielte Anwendung von Selbstmassage-Techniken nehmen wir Spannung aus der Muskulatur. Darüber hinaus werden Abfallprodukte in den Faszien wie ein Schwamm ausgepresst. Unser Gewebe kann sich besser regenerieren.
02

Triggern

Schmerzen entstehen häufig aufgrund von tief liegenden Verspannungen, sogenannten Triggerpunkten. Ein Physiotherapeut drückt mit seinem Daumen auf das Gewebe, um Schmerzen zu lindern. Mit dem im Set enthaltenen Trigger-Tool hast du deinen eigenen Physio-Daumen immer mit dabei.
03

Dehnung & Mobilisation

Mit gezielten Dehn- & Mobilisationsübungen schaffen wir einen besseren Bewegungsumfang in unserem Körper. Aufgrund unserer einseitigen Lebensweise neigen einige Körperstrukturen zur funktionellen Verkürzung. Mit Dehnübungen stellen wir die natürlichen Spannungsverhältnisse wieder her.
04

Kräftigung

Wie beim Bau eines Hauses ist im Körper ein stabiles Fundament sehr wichtig. Einige Muskeln in unserem Körper neigen dazu, abzuschwächen. Das Resultat ist schlechte Haltung und schädliche Bewegungsmuster. Mit gezielten Aktivierungsübungen können wir unseren Körper stabilisieren, um Schmerzen auch langfristig vorzubeugen.
Maste Trainer Stefan

Dein Trainer Stefan

"Ich freue mich, dir Übungen gegen deine Rücken-, Nacken- und Knieschmerzen zu zeigen. Gemeinsam gehen wir deine Schmerzen an!"

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