SCHLAFTAGEBUCH. Schlafgewohnheiten dokumentieren und Probleme beheben.

Name: Buch SCHLAFTAGEBUCH. Schlafgewohnheiten dokumentieren und Probleme beheben. Buch
Brand: BLACKROLL®
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Mit dem Schlaftagebuch deinen Schlaf verbessern

Guter Schlaf ist essenziell für Gesundheit und Wohlbefinden. Dieses Schlaftagebuch hilft dir, dein Schlafverhalten zu dokumentieren und Probleme zu analysieren. Durch das tägliche Erfassen von Schlafqualität und -dauer sowie körperlichen und mentalen Beschwerden wirst du wiederkehrende Muster erkennen und kannst so den Ursachen deiner Schlafprobleme auf den Grund gehen.

Welche Verhaltensweisen schaden deinem Schlaf? Was kannst du ändern? Zahlreiche Tipps unterstützen dich dabei, dein Umfeld zu optimieren und Abend- und Morgenroutinen zu entwickeln, um besser zu schlafen und deine Leistungsfähigkeit zu maximieren.

Schlaf dokumentieren
Schlafroutine verbessern
Leistungsfähiger sein

Nützliche Infos

1 x Buch ""SCHLAFTAGEBUCH. Schlafgewohnheiten dokumentieren und Probleme beheben. Für 90 Tage - mit großem Infoteil"

Autor: Dr. Lutz Graumann

Taschenbuch: 144 Seiten

Verlag: Riva (16. Oktober 2019)

Sprache: Deutsch

Produktbewertungen

SCHLAFTAGEBUCH. Schlafgewohnheiten dokumentieren und Probleme beheben.

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15.8.2022

sehr interessant und eine gute Ergänzung zum Blackroll Education Online Kurs

1.11.2021

Exzellentes Hilfsmittel, um das eigene Schlafverhalten zu dokumentieren und etwaige Schlafprobleme zu analysieren. Eine optimale Ergänzung zu dem Buch "Regeneration" (ISBN: 978-3-7423-1088-0), das ebenfalls von den Autoren Dr. Lutz Graumann, Dr. Utz Niklas Walter, Dr. Fabian Krapf erschienen ist. Absolute Kaufempfehlung für beide Bücher.