TRIGGER TOOL Oefeningen
Ontdek alle oefeningen met de TRIGGER TOOLS.
Triggerpoint massage onderbeen
Plaats je laterale onderbeen op de TRIGGER. Zoek een pijnpunt. Blijf bij de zaak. Ontspan je been. Focus je op je ademhaling.
Triggerpoint massage thoracale wervelkolom
Plaats je spieren in het gebied van de thoracale wervelkolom op de TRIGGER terwijl je staat. Zoek een pijnpunt. Blijf bij de zaak. Ontspan je lichaam. Concentreer je op je ademhaling.
Triggerpoint massage van de voetzool
Plaats je voet op de TRIGGER terwijl je staat of zit. Zoek een pijnpunt. Blijf bij de zaak. Ontspan de voet. Focus je op je ademhaling.
Billen Trigger Point Massage
Stand met je rug naar de muur. Plaats de trekker op je billen op een pijnlijk punt. Druk er met je lichaam tegenaan.
Billen Trigger Point Massage
Plaats je billen op de trekker. Zoek je pijnplek. Blijf ter plaatse. Ontspan je lichaam. Concentreer je op je ademhaling.
Triggerpoint massage nek
Plaats je schouder/nek op de TRIGGER terwijl je staat. Zoek een pijnpunt. Blijf bij de zaak. Concentreer je op je ademhaling.
Hamstrings Trigger Point Massage
Plaats de trekker op het blok op de vloer. Ga in een lange zit zitten. Leg een been op de trigger. Start met het triggeren van het individuele pijnpunt.
Triggerpoint massage achterkant dijen
Plaats de achterkant van de dij op de TRIGGER terwijl je zit. Zoek een pijnpunt. Blijf bij de zaak. Ontspan je been. Concentreer je op je ademhaling.
Triggerpoint massage voorkant dijen
Plaats je bovenbeen op de TRIGGER terwijl je ligt. Zoek een pijnpunt. Blijf bij de zaak. Ontspan je been. Focus je op je ademhaling.
Triggerpoint massage scheenbeen
Plaats je scheenbeenspieren op de TRIGGER. Zoek een pijnpunt. Blijf bij de zaak. Ontspan je been. Concentreer je op je ademhaling.
Schouder Trigger Punt Massage
Plaats je schouder zijwaarts op de TRIGGER terwijl je staat. Zoek je pijnpunt. Blijf ter plaatse. Ontspan je arm. Concentreer je op je ademhaling.
TFL Triggerpunt Massage
Plaats je laterale heup op de TRIGGER in de buurt van de broekzak terwijl je staat. Zoek je pijnplek. Blijf ter plaatse. Concentreer je op je ademhaling.
Triggerpoint massage onderarm
Plaats je onderarm op de TRIGGER terwijl je zit. Zoek een pijnpunt. Blijf bij de zaak. Ontspan je arm. Concentreer je op je ademhaling.
Triggerpoint massage onderrug
Plaats je onderrugspieren op de TRIGGER. Zoek een pijnpunt. Blijf bij de zaak. Concentreer je op je ademhaling.
Triggerpoint massage kuit
Plaats je kuit op de TRIGGER terwijl je ligt. Zoek een plekje. Blijf bij de zaak. Ontspan de spieren. Concentreer je op je ademhaling.
