Waar je op moet letten bij de buikspiertraining

Pas je buikspieroefeningen aan je stemming van de dag aan. Span bewust je buik aan en let op je individuele bewegingsbereik. Je kunt de oefeningen ook sneller of langzamer doen. Maar denk eraan: kwaliteit staat voorop.

Warm-up + 4 nummers in 15 minuten

Je traint complexe functionele bewegingspatronen, zogenaamde Movement Preps. Na de warm-up volgt een 360° corework-out. De focus ligt op de lange spierketens van je romp om je kern te versterken.

2-3 keer per week

Doe je buikspiertraining 2-3 keer per week (afhankelijk van het trainingsdoel & trainingsomvang)