Of opwarmen voor het lopen nodig is, is in de loper-communities behoorlijk omstreden. Wij geven ook geen helder statement omdat de wetenschap geen heldere adviezen geeft.

Wat wel zeker is: als je direct zonder opwarmen voor het joggen met de looptraining begint bevindt zich je lichaam zich nog in de ruststand. Geen goede voorwaarde om goed te kunnen presteren.

Wij adviseren: doe de volgende keer de opwarmoefeningen voor het lopen en noteer hoe je je bij de training hebt gevoeld. Vergelijk dit met een dag waarop je de oefeningen voor het lopen niet hebt gedaan.