Het herstel en het rekken na het hardlopen zijn even belangrijk als de training zelf. Een doelgericht herstelen het rekken na het joggen of lopen helpen om belastingen beter te verwerken. Je zult bij de volgende looptraining sterker zijn.

Het actuele onderzoek stelt: fasciatraining beïnvloedt de na de training optredende spierpijn door teveel inspanning en het daarmee verbonden verminderde prestatievermogen positief. Zie voor de herstel na het lopen en joggen niet af van je fasciamassage.

Het rekken na het lopen veroorzaakt een gerichte ontspanning en belooft een snellere regeneratie door de verhoogde doorbloeding.