In diesem funktionellen Ganzkörper Workout erwarten dich abwechslungsreiche und fordernde Übungen. Du kannst dich nach und nach steigern – somit eignet sich das Ganzkörper Workout auch als Anfänger.

Bevor wir mit den Ganzkörper-Fitness-Übungen beginnen, starten wir zunächst mit erwärmenden, wippenden und dynamischen Bewegungsabläufen. In deinem Ganzkörper Workout folgt dann ein Mix aus verschiedenen Trainingsformen: Antirotationstraining vs. Rotationstraining, Kraftausdauer, isometrische Haltephasen, Aninmal Movements und vielen mehr. Du trainierst funktionelle Bewegungsmuster und arbeitest ganzheitlich an deinen Strukturen. Wir runden dein Ganzkörper Workout durch ein Cool-down ab.