Trainiere während 15 Minuten deine Brust und deinen Trizeps. Spezifische Brust- und Trizeps-Übungen warten auf dich. Du trainierst im Supersatz. Das heißt: hohe Belastung und kurze Pausen für schnelle Trainingsergebnisse.

Worauf du bei den Brust- & Trizeps-Übungen achten sollst

Beim Krafttraining für die Brust und den Trizeps gilt: korrekte Ausführung und Technik. So trainierst du sicher und effizient und verbesserst deine Körperhaltung. Tipp: Halte die Endposition für 1-2 Sekunden, ohne zu verkrampfen und mache dann mit der Übung weiter. So kommt es zur gewünschten Veränderung.