La communauté sportive est divisée sur la question de la nécessité des échauffements avant le jogging. Nous n'y donnons pas non plus de réponse claire, car la science ne préconise aucune solution de manière univoque.

Ce qui est certain, c'est que si vous entamez votre séance de course directement sans échauffement, votre corps est encore en état de veille – des conditions loin d'être idéales pour être performant.

Notre conseil : la prochaine fois, effectuez les exercices d'échauffement avant de courir et notez les éventuelles différences. Comparez avec un jour où vous n'avez pas effectué les exercices avant de courir.