De meeste voetballers weten wel hoe belangrijk regelmatige training is voor betere prestaties. Maar het herstel schiet in de breedtesport vaak tekort. Daarbij speelt de hersteltraining in het voetbal een belangrijke rol. Je wordt alleen maar sterker als je lichaam voldoende tijd heeft voor reparaties. Vermoeidheid vermindert je prestaties en vergroot de kans op blessures. Om die reden is voor voetbal een actieve regeneratietraining belangrijk.

Voor een effectieve regeneratietraining na het voetballen adviseren we de volgende delen van het lichaam te trainen.

• Voetzolen
• Kuitspieren
• Scheenbeen
• Bovenbeenspieren
• Zitvlak spieren