Verspannungen lösen: 3 sanfte Übungen
Du fühlst dich angespannt und gestresst? Lass die Anspannung hinter dir und finde Ruhe mit der Routine von Master Trainer Stefan.
Der Nacken ist verspannt, der Rücken zwickt mal wieder? In der Weihnachtszeit fühlt sich unser Körper oft verspannt an. In diesem Video zeigt dir Master Trainer Stefan drei kurze Übungen, um Verspannungen loszulassen.
Loslassen
In dieser Einheit nutzen wir unsere Intention, um alles loszulassen, was wir nicht brauchen, sei es körperliche oder geistige Anspannung.
Worauf du bei den Übungen achten solltest:
- Führe die Übungen langsam und kontrolliert aus.
- Achte auf eine ruhige und langsame Atmung.
Ideal als Ausgleich zum Weihnachtstrubel
Diese kurze Bewegungssequenz eignet sich hervorragend, um Verspannungen, die sich in der Weihnachtszeit bilden, zu lösen.
Entspannung für zwischendurch
Mache diese kurze Entspannungseinheit so oft, wie du möchtest, und spüre die positiven Effekte, die die Übungen auf deinen Körper und Geist haben.
um Verspannungen
loszulassen
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