TRIGGER TOOL: Die besten Übungen
Entdecke alle Übungen mit den TRIGGER TOOLS.
Triggerpunktmassage Unterschenkel
Platziere deinen seitlichen Unterschenkel auf dem TRIGGER. Suche einen Schmerzpunkt. Verbleibe auf dem Punkt. Entspanne dein Bein. Konzentriere dich auf deine Atmung.
Triggerpunktmassage Brustwirbelsäule
Platziere deine Muskulatur im Bereich der Brustwirbelsäule im Stand auf dem TRIGGER. Suche einen Schmerzpunkt. Verbleibe auf dem Punkt. Entspanne deinen Körper. Konzentriere dich auf deine Atmung.
Triggerpunktmassage der Fußsohle
Platziere deinen Fuß im Stehen oder Sitzen auf dem TRIGGER. Suche dir eine Schmerzpunkt. Verbleibe auf dem Punkt. Entspanne den Fuß. Konzentriere dich auf deine Atmung.
Triggerpunktmassage Gesäß
Stelle dich mit dem Rücken zur Wand. Platziere den Trigger an deinem Gesäß auf einem schmerzhaften Punkt. Drücke dich mit deinem Körper dagegen.
Triggerpunktmassage Gesäß
Platziere dein Gesäß auf dem Trigger. Suche dir deine Schmerzstelle. Verbleibe auf dem Punkt. Entspanne deinen Körper. Konzentriere dich auf deine Atmung.
Triggerpunktmassage Nacken
Platziere deine Schulter/Nacken im Stand auf dem TRIGGER. Suche einen Schmerzpunkt. Verbleibe auf dem Punkt. Konzentriere dich auf deine Atmung.
Triggerpunktmassage Oberschenkel hinten
Platziere den Trigger auf dem Block am Boden. Begib dich in den Langsitz. Lege ein Bein auf den Trigger. Fange an, den individuellen Schmerzpunkt zu triggern.
Triggerpunktmassage Oberschenkelrückseite
Platziere die Oberschenkelrückseite im Sitzen auf dem TRIGGER. Suche einen Schmerzpunkt. Verbleibe auf dem Punkt. Entspanne dein Bein. Konzentriere dich auf deine Atmung.
Triggerpunktmassage Oberschenkelvorderseite
Platziere deinen Oberschenkel im Liegen auf dem TRIGGER. Suche einen Schmerzpunkt. Verbleibe auf dem Punkt. Entspanne dein Bein. Konzentriere dich auf deine Atmung.
Triggerpunktmassage Schienbein
Platziere deine Schienbeinmuskulatur auf dem TRIGGER. Suche einen Schmerzpunkt. Verbleibe auf dem Punkt. Entspanne dein Bein. Konzentriere dich auf deine Atmung.
Triggerpunktmassage Schulter
Platziere deine Schulter seitlich im Stehen auf dem TRIGGER. Suche dir deine Schmerzstelle. Verbleibe auf dem Punkt. Entspanne deinen Arm. Konzentriere dich auf deine Atmung.
Triggerpunktmassage TFL
Platziere deine seitliche Hüfte im Stehen im Bereich der Hosentasche auf dem TRIGGER. Suche dir deine Schmerzstelle. Verbleibe auf dem Punkt. Konzentriere dich auf deine Atmung.
Triggerpunktmassage Unterarm
Platziere deinen Unterarm im Sitzen auf dem TRIGGER. Suche einen Schmerzpunkt. Verbleibe auf dem Punkt. Entspanne deinen Arm. Konzentriere dich auf deine Atmung.
Triggerpunktmassage unterer Rücken
Platziere deine untere Rückenmuskulatur auf dem TRIGGER. Suche einen Schmerzpunkt. Verbleibe auf dem Punkt. Konzentriere dich auf deine Atmung.
Triggerpunktmassage Wade
Platziere deine Wade im Liegen auf dem TRIGGER. Suche dir einen Schmerzpunkt. Verbleibe auf dem Punkt. Entspanne die Muskulatur. Konzentriere dich auf deine Atmung.
