Massage pistool nek
Alle oefeningen met het massagepistool voor de nek
Vraag je je af of en hoe je het massagepistool in je nek moet gebruiken? Zoek het hier uit.
Wilt u uw gespannen nek zelf eens trakteren op een weldadige massage? Het massagepistool is geschikt voor gebruik in de nek als u een paar dingen in gedachten houdt: ontzie uw ruggengraat en werk alleen op het zachte weefsel en kies alleen de laagste niveaus van het massagepistool voor de nek (1 &2). De oefeningen die u kunt doen met het massagepistool voor gebruik in de nek worden hieronder getoond.
Trapezius massage
Begin in zittende houding. Behandel het weefsel tussen de schouder en de halswervelkolom. Het pistool mag alleen op het zachte weefsel gebruikt worden. Spaar de halswervelkolom.
Oefeningen met een partner
Trapezius massage met mobilisatie en partner
Begin in een zittende houding. Je partner masseert het nekgebied vanaf de schouder naar de halswervelkolom. Beweeg intussen het hoofd in alle richtingen. Het pistool mag alleen gebruikt worden op zacht weefsel. Zorg ervoor dat je de halswervelkolom weglaat.
Trapezius massage met partner
Begin in een zittende houding. Je partner masseert het nekgebied vanaf de schouder naar de halswervelkolom. Het pistool mag alleen op de zachte weefsels gebruikt worden. Laat de halswervelkolom altijd weg. Deze oefening kan ook liggend gedaan worden.
Vibrerende massage met de FASCIA GUN
Borst- & triceps-oefeningen
Duur
15 Min
Oefeningen
18
Moeilijkheid
Beginner
Wilt u oefeningen van het massagekanon doen die speciaal aan uw behoeften zijn aangepast? We hebben een aantal oefenvideo's voor u samengesteld om te volgen. U kunt ze hier vinden.
Kennis
Vibrerende massage
Leer meer over deze massagetechniek en de effecten ervan.