Train gedurende 15 minuten je borst en je triceps. Specifieke borst- en triceps-oefeningen staan voor je klaar. Je traint in de superset. Dat betekent: hoge belasting en korte pauzes voor snelle trainingsresultaten.

Waarop je bij de borst- & triceps-oefeningen moet letten

Bij krachttraining voor de borst en de triceps geldt: correcte uitvoering en techniek. Zo train je veilig en efficiënt en verbeter je je lichaamshouding. Tip: houd de eindpositie 1 - 2 seconden vast, zonder te verkrampen en ga dan door met de oefening. Zo krijg je de gewenste verandering.