Kostenloser Versand & Rückversand
90 Tage gratis Rückgabe
Kauf auf Rechnung
Karpaltunnel-Syndrom Übungen
Du hast Schmerzen in der Hand und leidest an einem Karpaltunnelsyndrom? Wir haben passende Übungen für dich.
Handgelenk Schmerzen schränken dich im Alltag ein? Mach das Gewebe im umliegenden Bereich durch Selbstmassage wieder beweglich. Mobilisiere und kräftige diesen zudem mit unseren Übungen gegen Schmerzen in der Hand. Führe die Übungen regelmäßig durch, so bekommt dein Nerv wieder mehr Platz und die Handgelenk Schmerzen verschwinden bestenfalls.
Kribbeln deine Finger oder schlafen diese ein, leidest du möglicherweise am Karpaltunnelsyndrom.
2-3-mal pro Woche
Mache die Übungen bei Handschmerzen 2-3-mal pro Woche.
Gute Besserung!
Komm in Bewegung und integriere während den nächsten 12 Wochen die folgenden Übungen in deine Karpaltunnelsyndrom Behandlung.
Lockere deine Unterarme bei Handschmerzen.
Unterarmmassage
Setze dich auf einen Stuhl, platziere die BLACKROLL® MINI auf einem Tisch und lege deinen Handrücken auf der Faszienrolle ab.
Löse Handschmerzen, indem du deine Unterarme massierst.
Unterarm-Massage
Nimm den BLACKROLL® TWISTER in die Hand und platziere ihn auf deinem Handgelenk der anderen Hand. Drehe nun mit etwas Druck den TWISTER und massiere das Gewebe.
Massiere deine Unterarm-Innenseite.
Unterarm-Massage Innenseite
Nimm den TWISTER in die Hand und platziere ihn mit etwas Druck auf der Innenseite des Handgelenks der anderen Hand. Bewege deine Hand in alle Richtungen – kreisend, nach oben und unten.
Lockere verklepte Handgelenke.
Handgelenkextensoren Dehnung
Ohne Tool
- Bekomme Gutscheine,
- Trainingsvideos,
- Produktempfehlungen & mehr
Kostenloser Versand & Rückversand 90 Tage gratis Rückgabe Kauf auf Rechnung